Benefícios das Aulas de Natação para Crianças

Já ouviram falar de aulas de natação para crianças? Sim? Não? E aulas de natação para bebés? Se a ideia vos soa um bocadinho estranha, é porque ainda não conhecem os benefícios das aulas de natação para crianças. 

Dizem que “de pequenino é que se torce o pepino” e, no caso da água, é bem verdade. As crianças que aprendem a nadar cedo nunca desenvolvem o medo da água, mantêm uma postura correcta ao longo da vida, sentem menos stress, são mais saudáveis e até têm facilidade para dormir melhor. Por isso, aqui ficam alguns benefícios das aulas de natação para crianças:

Perder o medo da água

Um dos principais benefícios das aulas de natação é ajudar as crianças a perder o medo da água. Muitas crianças têm tanto medo da água que até a hora do banho pode ser traumática. No entanto, se começarem a praticar natação cedo (e até há aulas de natação para bebés) é pouco provável que venham a desenvolver este receio. No meu caso, comecei a ter aulas de natação aos 2 anos e sempre tive uma relação muito saudável com a água, que associo sempre a momentos de relaxamento e diversão.

Cliquem aqui para encontrar aulas de natação para crianças.

Reduzir o stress e a ansiedade

“Reduzir o stress e a ansiedade? Para crianças?” Parece que já vos consigo ouvir daqui. Mas a verdade é que há cada vez mais crianças a ter problemas de stress (devido a problemas psicológicos, traumas familiares, etc), ansiedade escolar e bullying. Por isso, outro dos benefícios das aulas de natação para crianças é ajudar a reduzir o stress e a ansiedade através da prática desportiva. Embora qualquer desporto seja eficaz para lidar com o stress, a verdade é que a natação tem uma vantagem extra por ser dentro de água.

Melhorar a postura

Outro dos benefícios das aulas de natação para crianças é melhorar a postura. A natação fortalece vários grupos musculares, incluindo os abdominais e os músculos das costas que suportam as nossas costas direitas e os ombros alinhados. Ao fazer natação desde crianças, é mais fácil para o nosso corpo manter uma postura correcta e sustentá-la sem esforço.  Portanto, desenganem-se se acham que só o ballet é que ajuda a trabalhar a postura dos mais pequenos!

Regular os horários de sono 

Há muitos pais que têm dificuldade em estabelecer uma rotina de sono para os seus filhos. Por isso, outro dos benefícios das aulas de natação para crianças é ajudar a regular os horários para dormir. As aulas de natação gastam imensa energia e fazem com que a criança liberte várias endorfinas (um tipo de hormonas), o que ajuda a controlar o stress e a dormir melhor. Na realidade, o que estamos a fazer é a regular melhor o ritmo circadiano, o que faz com que a criança queira dormir às horas certas!

Exercitar a capacidade respiratória

Outra das vantagens das aulas de natação para crianças é exercitar o sistema cardiorrespiratório. Aliás, este benefício é interessante em qualquer idade! No caso das crianças, pode ser muito útil quando têm asma, sinusite, bronquite ou rinite, porque fortalece os músculos e ajuda a reduzir os sintomas. Se os vossos filhos têm algum destes problemas, experimentem inscrevê-los em aulas de natação para controlar os sintomas de forma natural. 

Curiosos com as aulas de natação? Então podem confirmar aqui o preço de aulas de natação e perceber de que investimento estamos a falar. Tenho a certeza que não fica mais caro do que outros desportos, como futebol ou mesmo o skate (os materiais são caríssimos!) e vale imenso a pena. Os benefícios das aulas de natação para crianças para prevenir o medo da água, sintomas de problemas respiratórios e regular a ansiedade são muito importantes mesmo quando são muito pequenas.

Espero que gostem da sugestão 🏊